Hora de comer melhor!

Comer bem nunca foi uma das minhas qualidades. Quando criança, passei pela fase de precisar tomar Biotônico Fontoura e das brigas por sempre deixar comida no prato. Olha, acho que devia ser proibido dar Biotônico pras crianças, porque o negócio funciona mesmo, porém com o delay de alguns anos: a fome de leão chega na adolescência e persiste até a fase adulta kkk

Hoje em dia, tenho uma alimentação razoavelmente boa, mas tenho alguns hábitos que acabam sabotando minha “dieta”. (Por sinal, não acredito em dietas, e sim em reeducação alimentar). Eu tento manter uma alimentação equilibrada durante a semana, evitando frituras, doces e carnes gordas. Não tomo refrigerante há mais de um ano e – com exceção do leite desnatado, que tomo há muitos anos pois percebi que o integral me dava mal estar – acho a versão integral dos alimentos mais gostosas (arroz, macarrão, pão…). Tento fazer um lanche da manhã e um da tarde (geralmente como iogurte de manhã e uma fruta ou bolacha integral a tarde), tenho tentado diminuir a quantidade de arroz no almoço e na janta (outro hábito ruim, carboidratos a noite), que procuro completar com uma carne magra (geralmente frango) e salada. Tento evitar comer feijão pois ele causa inchaços na barriga.

Tudo isso seria lindo se meu dia não começasse com um copo de leite com Nescau/Toddy, porque esses achocolatados são puro açúcar (se não me engano, o Toddy possui 18g de açúcar numa porção de 20g, e o Nescau 17g). Além disso, tomo bastante café (sempre com açúcar). Também adoro chocolate, que tento deixar só para os fins de semana (só que já começo a comer na sexta kkk).

Faço atividade física 3 vezes por semana, porém meu peso está estagnado e eu não consigo emagrecer. Por isso resolvi me consultar com uma nutricionista, para tentar mudar alguns hábitos que sei que me impedem de alcançar meus objetivos. Não estou acima do peso, porém acho que dá pra melhorar bastante. Minha meta é perder uns 8, 9kg.

A nutri que eu vou é recomendada por amigas e primas, que tiveram bons resultados com ela, visto que ela monta a dieta com base no que você gosta ou não de comer (afinal não adianta nada mandar alguém comer batata doce se a pessoa não gosta. Ela simplesmente não vai comer).

Fonte: Google

Fonte: Google

Estou bem animada para saber o que ela vai me recomendar. Depois da consulta eu volto aqui pra contar!

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